เวลาเราเล่นเกมหรือเล่นคอมพิวเตอร์นั้นเมื่อเราเหนื่อยหรือกระหายน้ำ เราก็ต้องดื่มน้ำเพื่อดับกระหาย เวลาที่เราเลือกจะดื่มหลายคนก็มักจะเลือกที่จะดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำหวาน เพราะด้วยรสชาติหวานและความอร่อยเฉพาะตัว แต่น้ำหวานพวกนี้แหละเป็นตัวนำโทษมาให้กับเราโดยไม่รู้ตัว เพราะน้ำหวานส่วนใหญ่ มีส่วนประกอบเป็นน้ำตาลจำนวนมาก ในน้ำขวดหรือกระป๋องหนึ่งมักจะมีปริมาณที่เกือบเท่ากับปริมาณที่เราต้องการทั้งวันและถ้าเราเลือกจะกินหรือดื่มอีกก็จะมากเกินและกลายเป็นโทษในทันที
น้ำตาลตัวนำโทษ
น้ำตาลในน้ำอัดลมนั้นถือว่ามีปริมาณเยอะมากๆ โดยแค่น้ำกระเป๋าหรือขวดเล็กๆ ก็เทียบเท่ากับน้ำตาลที่เราควรจะได้รับในแต่ละวันแล้ว นอกจากนั้นในอาหารทั่วไปก็ยังมีส่วนผสมของน้ำตาล ทำให้สุดท้ายแล้วเราจะได้รับน้ำตาลเกินกำหนดที่ควรได้รับในแต่ละวันแน่นอน
ถ้าจะให้บอกว่าโทษของน้ำตาลคืออะไร ก็บอกได้เพียบเลยละครับ โรคฟันฟุ, โรคอ้วน, โรคเบาหวาน สารพัดโรคที่พร้อมจะให้เราได้ป่วยมากันครบ โอเค โรคส่วนใหญ่มันไม่ได้เกิดง่ายๆ และเกิดทันที แต่ถ้าเราดื่มเป็นประจำ มันก็คงจะเพิ่มโอกาสที่เราจะเป็นมากกว่าคนที่ไม่ดื่มน้ำพวกนี้หลายเท่า
นอกจากน้ำอัดลมที่ถือว่าเป็นศัตรูหลักแล้ว น้ำอื่นๆ ที่ขายอยู่ในตลาดก็ใช่ว่าจะปลอดภัยนะครับ อย่างชาเขียวสูตรธรรมดาที่ขายทั่วไป หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ส่วนใหญ่ก็มีส่วนผสมของน้ำตาลจำนวนมากทั้งนั้นและถ้าเราเล่นเกมคู่กับการดื่มน้ำพวกนี้มันเหมือนกับการเสพติดชนิดหนึ่งเลยล่ะ!
เกมและน้ำหวานสารคอมโบเสพติดสุดอันตราย
ถามว่าทำไมสองอย่างรวมกันนี้ถืงกลายเป็นสารเสพติดได้ เอาจริงๆ น้ำตาลเป็นสารเสพติดอยู่แล้วครับไม่ต้องสงสัย แต่คำว่าสารเสพติดนี้คือเวลาเรากินน้ำตาลจะรู้สึกอยากกินอีก ตามวิทยาศาสตร์เวลาที่เรากินน้ำตาลและรู้สึกถึงความหวานทำให้มีความสุข มันเหมือนกับการให้รางวัลตัวเองชนิดหนึ่ง เช่น เดียวกันกับการเล่นเกมที่เวลาเราเล่นเรารู้สึกมีความสุข (ถ้าเล่นแพ้ก็คงไม่สุขซักเท่าไร) ซึ่งถ้าเราดื่มน้ำหวานไปแล้วเล่นเกมไปด้วย มันจะทำให้เรามีความสุขมากๆ สมองและร่างกายก็จะจดจำไว้ ทำให้เราเสพติดสองกิจกรรมนี้พร้อมกันโดยไม่รู้ตัว ด้วยการทำสองอย่างพร้อมกันนี้เอง ทำให้เราอยากเล่นเกมอีก พอเล่นเกมก็อยากดื่มน้ำหวาน วนไปวนมาไม่รู้จบ
วิธีแก้อาการเสพติด
การแก้การติดน้ำตาลนั้นขึ้นอยู่กับกำลังใจเป็นหลัก โดยวิธีที่ง่ายและธรรมดาแต่ได้ผลที่สุดก็คือการดื่มน้ำเปล่านั้นเอง การดื่มน้ำง่ายๆ ขอให้เตรียมน้ำรินไว้ให้เรียบร้อยแล้ววางไว้ในระยะที่หยิบได้ทดแทนน้ำหวาน แค่นี้เราก็สามารถแก้ปัญหาได้ง่ายๆ เพราะน้ำจะช่วยให้เราไม่กระหายน้ำและน้ำเปล่ายังช่วยด้านสุขภาพในหลายๆ ด้านถ้าเราดื่มในปริมาณที่พอดี
แม้ว่าการดูแลสุขภาพอาจจะเป็นเรื่องที่ยุ่งยากแต่เอาเข้าจริงๆ ถ้าเราสุขภาพดีก็มีเวลาเล่นเกมเยอะขึ้นและช่วยให้เรามีสมาธิในการเล่นเกมมากขึ้นด้วยละนะ